当前位置:

首页 >> 健康乐园 >> 1-3岁


长得胖≠养得好,别害了孩子终生!

[ 信息发布:管理员 | 发布时间:2016-11-02 ]

家里有个肉乎乎的大胖小子/小妞是很多家长喜欢的,宝宝胖乎乎多可爱呀!不少的老人看到白白胖胖的孩子就会夸养得好、有福气。胖才有福气;胖胖的才好看;胖宝宝更聪明……这些话听过就算了,认真你就输了!

在这个看脸的社会,胖不仅拉低了颜值,而且对身体也是非常不利的,宝宝身体肥胖,除了对发育有影响外,还很容易引起其他的疾病。

我们先来看看宝宝体重的标准是怎么样的:

新生儿

新生儿出生时的平均体重为3kg,但出生时体重达2.5kg就属正常;

5个月

重达到6kg左右

一岁

平均为9kg

但宝宝存在个体差异,若体重与平均标准有偏差,最好咨询医生,以便科学地看待宝宝的健康。

如果觉得看表很复杂,这里有个宝宝体重标准速算公式(数值仅做参考):

1-6个月时体重(公斤)= 出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)

7-12月体重(公斤)= 出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)

2-10岁体重(公斤)= 年龄×2+7(或8)

若宝宝的体重超过标准体重的10-19%,则为超重;超过标准体重的20%以上,则为肥胖。

Tips:

因为每个宝宝的生长趋势都是不同的,评价宝宝的生长状况不能生硬的套用“公式”,应以宝宝实际体重变化趋势为依据,定期带宝宝去做专门的发育评估,并请专业的医师给予建议。

宝宝体重过胖

如果宝宝的体重是属于肥胖范畴的,那么宝妈们就要注意了,宝宝肥胖的危害是非常大的,主要体现在以下几点:

1、影响骨骼生长

胖宝宝因为不够灵活、身体太重,稍做运动就气喘吁吁,所以胖宝宝大多不爱运动,但这样不利于骨骼的生长,而且影响认知和运动的发育。

2、心肺功能差

肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多,甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭等危险。

3、远期危害大

可能导致一些其他的并发问题,如肥胖症、睡眠呼吸中止症,高血压,皮肤感染等,糖尿病的风险也会增加。而且随着宝宝的不断长大,肥胖也容易使宝宝的自尊心降低,缺乏自信。此外,肥胖儿童很可能长大后依旧保持肥胖。

胖子都是一口一口吃成的,喂母乳的妈妈大量补充营养、日常的饮食习惯不规律、辅食添加不当,都可能会导致宝宝肥胖,而想要宝宝保持良好的体型和健康的身体,主要是要调整好喂养的心态和不良的习惯。

如何规避肥胖?

1、转变旧观念

不要担心宝宝营养不良,也不要担心宝宝过瘦,而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。同时,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要纠正家中老人认为“宝宝吃的越多越健康”的旧观念。

2、注意肠胃平衡,控制进食量

肠胃工作效率低是导致宝宝超重的重要原因,爸爸妈妈要改变过量喂宝宝的习惯,杜绝宝宝暴饮暴食,防止给宝宝的肠胃增加负担。不要看到宝宝喜欢吃什么就无限量地让宝宝吃,以免宝宝的胃容量增加,习惯性的吃得更多。

3、营养均衡是关键

宝宝超重很大一部分的原因是偏食。有很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油,而不喜欢吃蔬菜,摄入的食品热量密度很高,而营养素缺乏严重。

爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食,尽量让宝宝可以均衡获取:蛋、奶、果、谷、脂、蔬,这6大营养,逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。

4、适当增加宝宝的运动量

很多胖宝宝吃得多,但是不爱活动。因此,妈妈们要注意控制宝宝的饮食与活动量的平衡,适当增加宝宝的运动时间以及运动量,时常可以和宝宝一起做些亲子游戏。

宝宝体重过轻

如果你家宝宝的情况正好相反,体重太轻,父母们也不要慌张。仔细找到症结所在,才能有的放矢地解决问题。一般导致宝宝体重过轻的原因有以下几点:

1、单纯母乳喂养

一岁以后,母乳的营养已经不能满足宝宝的身体发育需求了,单纯的母乳会影响宝宝的健康。所以要做好母乳、辅食以及其他食物的合理配比。

活动能力增加,宝宝慢慢地会走了,活动能力不断增强,需要更多的食物来补充体力,有时会因为父母的忽略而得不到足够的营养,所以要计划添加足够热量的食物。

2、不定时饮食

宝宝需要有规律的喂哺,等到饿了再喂,宝宝的胃口已经受到了伤害;有时饮食时间延迟过长,也会让宝宝的胃口没了知觉。所以根据实际情况,尽可能每天都在同一时间吃饭。

3、食物选则不当

宝宝的食物没有足够的营养和能量,就无法帮助他正常发育。比如说脂肪过低食物;低热量食物(比如人工甜品);低营养食物(比如垃圾食物,过分加工过的食物)。为此一定要关注食物热量与营养的均衡搭配。另外,建议多用煮、蒸、炖等以水为介质的方式来烹饪食物。

4、吃饭时间太急促

有些宝宝还没有做好自己吃饭的准备,掌握吃饭技巧的同时,还要满足食欲,这对宝宝来说是个难题。所以,父母要尽可能安排足够的时间让宝宝吃饭。如果一味催促,宝宝不会为自己考虑,即使还很饿,也会离开桌子。

5、餐前零食多

吃饭前的零食会让宝宝的小胃口没有心情再去品尝美食,好好调整零食的添加时段:早中餐之间、中晚餐之间、睡觉之前。

6、水分摄取多

有些宝宝因为喝了太多的液体(牛奶、果汁、水),小肚子再没有位置放更多的固体食物,营养跟不上,体重自然有差异。  

7、压抑坏情绪

在吃饭前后,如果发生了什么不愉快的事情,比如宝宝游戏不开心,或者被父母责备,或者就餐环境不惬意(凳子不舒服、勺子不好拿)都会影响到他的小胃口。

8、不良习惯

有的宝宝习惯于边看电视边吃饭,或是边玩边吃,总要家长追在身边喂饭,这样不仅饭吃得少,还不利于消化吸收。因此吃饭的环境一定要安静,尽可能避免外物打扰,便于宝宝安心吃饭。

9、疾病麻烦多

很多生理疾病都会导致宝宝体重过轻,比如耳部感染、哮喘、消化疾病、新陈代谢紊乱、铁锌缺乏、寄生虫病、内分泌系统疾病等,宝宝会表现出饥饿,或者吃得多,但体重还是下降,而且体质虚弱。

同时还有一些药物——比如抗生素,也会损害宝宝的胃口。向医生咨询这些问题,找到正确治疗方法,保护宝宝的胃口。


版权所有:陕西和氏乳业集团有限公司 地址陕西省陇县食品工业园区
婴粉咨询热线:029-89240392 营养热线:4008871968 积分热线:4001836566
成人粉咨询热线:0917-3265598 0917-3203899 人力资源热线:029-89240598  
陕ICP备16019271号-1  陕公网安备 61032702000002号 技术支持世纪网络